养生美食篇之《红豆牛奶燕窝》

新闻快讯网旅游 2019-12-02

养生之道,莫先于饮食。


大家好!


我是陈氏滋补堂的小编。


欢迎各位小伙伴们回到陈氏滋补堂之养生美食专篇


今天介绍的养生美食是什么呢?


对,没错,就是这个



红豆牛奶燕窝





美食材料


燕窝(1盏)、红枣(适量)、红豆(适量)


薏米(适量)、牛奶(适量)冰糖(适量)



美食制作步骤

1将浸泡好的红豆放入锅里,加入薏米后再加水煮30分钟 



2开始处理泡发好的燕窝→炖煮15分钟 



3将牛奶加入煮好的红豆薏米汤中,搅拌搅拌~甜甜的 



4加入冰糖和已切片的红枣,再煮10分钟 



5最后,将炖煮好的燕窝加入红豆薏米红枣牛奶糖水中,搅拌一下。一道简单美味又营养的滋补甜品就做好咯 




美食功效

燕窝本就有补中益气的功效,加上红枣可以补血,而红豆和薏米都有祛湿的作用。所以这道甜品既可祛湿亦能温补。



温馨提示

红豆提前一晚先浸泡好比较容易煮烂。


好了!


— 今天的美食制作介绍  —


到这里就,结束了!


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