精致女孩的养生指南

福建之声 2019-12-02



想要皮肤好,除了日常肌肤护理要做对,还要多吃一些对皮肤好的食物。恰逢冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。因此,我们的养生flag不能只是说说,要开始执行啦~下面就介绍几款既对皮肤好,又能简单易做的食补,爱美的你,还不赶紧拿出本子做好小笔记。



花生猪手汤

功效:滋润肌肤,增加弹性



材料:花生80克,猪手300克,淮山50克,姜、盐、料酒适量

做法:

①将猪手洗净切块、淮山切块。

②将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约1小时20分钟,加入盐稍煮即可。


响螺肉淮山猪骨汤

功效:美容滋阴、养血补血


材料:响螺肉2-3片,淮山干8条左右,玉竹10g,蜜枣1-2个,红枣5个,枸杞一把,猪骨适量

做法:

①响螺肉提前3小时浸泡,淮山干、玉竹浸泡1小时即可。猪骨提前飞水,去除血沫。

②锅内加适量水,依次放入材料,先武火25分钟,然后细火1.5小时。

③关火前5分钟加入适量盐,搅拌均匀即可出锅。


金桔银耳糖水

功效:预防色素沉淀、润燥清肺



材料:金桔10个,干银耳1个,红枣5个,冰糖20g

★做法:

①金桔和红枣用淡盐水浸泡10分钟洗净,干银耳用温水泡发。

②金桔上面划5刀,不要划到底,按压金桔去核,银耳洗净撕成小块。

③金桔、银耳、红枣、冰糖放入电饭煲中,加入适量水,煮沸即可。


桃胶皂角米炖银耳

功效:抗皱嫩肤、清血降脂



材料:桃胶5颗,皂角米15粒,雪燕2粒,银耳半朵,枸杞、冰糖、红枣少许。

做法:

①桃胶、雪燕、皂角米,三个分别装碗放冰箱泡发一夜,银耳提前泡发一个小时。

②把泡发好的雪燕和桃胶冲洗干净杂质,银耳撕成小朵。

③把银耳放入锅内,加入适量水煮开,转小火炖一个小时。

④加入冰糖、枸杞、红枣和雪燕炖15分钟。

Ps:经期、孕期不可食用哦~


平时工作忙,鲜少下厨的宝宝,可以尝试喝花茶,不仅方便快捷,还超级养颜哦~

益母枸杞玫瑰茶

功效:调整油脂分泌、平衡内分泌



材料:益母草2g,枸杞6颗,玫瑰花6朵

做法:沸水闷泡10分钟。痛经的宝宝可以加入红糖大枣。


茉莉玫瑰柠檬茶

功效:美白祛斑,改善皮肤炎症



材料:茉莉花5g,玫瑰花4朵,柠檬2片

★做法:用热开水闷泡5分钟。


菊花罗汉果茶

功效:清除体内毒素,改善痘痘



材料:适当菊花,罗汉果一个

做法:用煮沸的热水浸泡,再用杯盖盖住10分钟。

要想皮肤好,身体壮,不是吃得健康就够的!还要多运动,早睡觉~



答应我,看完这篇文章,今晚起要早点睡,不准熬夜,知道吗?新年聚会、走亲戚就是一场无硝烟的选美战场,我们要在这天的到来前做好准备,将皮肤状态keep到最好,才能无惧攀比,以颜取胜哦~~!




END


今日小分享到此结束,

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